Se l’allenamento di forza è così importante, esiste un minimo sindacale da eseguire durante la settimana? La risposta breve è: dipende, soprattutto perché ogni persona è diversa e ha bisogno di ...

Per allenare la forza quale calzatura utilizzi? Scegli con cura il modello per la gara, quello per il lungo e ne hai un altro per le prove ripetute. E quando devi allenare la forza, cosa indossi? Sai ...

Pensi di aver sempre bisogno di allenamenti di forza lunghi e lenti per costruire forza e bruciare i grassi? Ripensaci. Una nuova ricerca suggerisce che l'HIIT (l'allenamento a circuito ad alta ...

Quando la vita diventa frenetica, soprattutto quando ci si allena per una gara, è facile lesinare sugli allenamenti di forza o rimandarli del tutto. Per dare il massimo in gara, però, è fondamentale ...