Manger toujours la même chose, ce n’est pas un problème de discipline. C’est un problème de structure. La majorité des gens s’alimentent mal et font soit : – toujours les mêmes repas “safe” – soit ils changent tout le temps sans logique Dans les deux cas, le corps sature : fatigue, digestion bancale, stagnation physique, carences. Varier intelligemment, ce n’est pas ajouter plus d’aliments. C’est garder une base simple et faire tourner les options que le corps reconnaît. C’est exactement ce que
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