カートシーランジで美脚を手に入れよう！
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韓国で体験したアイドルメイク！翻訳機でコミュニケーション❤️
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Oct 2, 2023
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一緒に頑張ってくれる人は コメントに「🔥」と送ってください！ 僕が全力で応援しにいきます😁 今回ご紹介したのは 『股関節＆骨盤ストレッチ』✨ 「花輪のポーズ」と呼ばれる ヨガの姿勢を取り入れた 脚痩せエクササイズです🙆‍♂️ 股関節をゆるめながら 骨盤底筋を鍛えられるので 姿勢など体の歪みを矯正できます！ このエクササイズをきっかけに 太もも-7cmを達成した女性も いるんですよ😁 3日間やるだけで かなりの脚痩せ効果が 期待できます🔥 ポイントはコチラ！ 【ポイント】 ①肩幅にうんこ座りする。 ②両手で両ひざをつかむ。 ③その姿勢から地面にひざタッチ。 毎日コツコツと 一緒に頑張りましょう🤝✨ 【保存】して後でやってみてね😊 #脚痩せ #脚痩せしたい #脚痩せダイエット #足痩せダイエット #足痩せトレーニング #太ももダイエット #太もも痩せたい #太ももやせ #太ももの隙間 #太もも細くしたい #太もも引き締め #太もも痩せしたい #太もも細くなりたい #下半身痩せ #下半身痩せたい #太もも痩せたい仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢さんとつなが
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173.7K viewsDec 13, 2022
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一緒に頑張ってくれる人は コメントに「🔥」と送ってください！ 僕が全力で応援しにいきます😁 今回ご紹介したのは 『骨盤矯正＆裏ももストレッチ』✨ 下半身太りの原因である 骨盤の歪みを矯正しながら 裏ももをほぐしていきます🙆‍♂️ だからどんなに頑張っても 全然痩せなかった太ももが 驚くほどカンタンに薄くなります🔥 ポイントはコチラ！ 【ポイント】 ①体が横に倒れないように 骨盤をまっすぐにして立ち 脚を伸ばす。 ②両手を使って太ももを上から 真下にグッと押していく。 ③裏ももがしっかり伸びている 感覚があればOK。 ④深呼吸しながらやる。 毎日コツコツと 一緒に頑張りましょう🤝✨ 【保存】して後でやってみてね😊 #脚痩せ #脚痩せしたい #脚痩せダイエット #足痩せダイエット #足痩せトレーニング #太ももダイエット #太もも痩せたい #太ももやせ #太ももの隙間 #太もも細くしたい #太もも引き締め #太もも痩せしたい #太もも細くなりたい #下半身痩せ #下半身痩せたい #太もも痩せたい仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #万年ダイ
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